3 کتاب خوب برای توسعه فردی و ایجاد خرده عادتها  و نگاهی دقیق تر به کتاب : عادتهای خرد، نوشته ی پروفسور بی جِی فاگ

علاقمندان به مباحث توسعه فردی و موفقیت حتما با عنوان خرده عادت یا عادتهای خرد آشنایی دارند.

کتابهای زیادی در این ارتباط به چاپ رسیده، مانند اثر مرکب از دارن هاردی، خرده عادتها از استفان گایز و …

من  به لطف خدا عادت پیاده روی را از کتاب اثر مرکب در خود نهادینه کردم.🚶🏻‍♀️

در ابتدا با ۵ دقیقه پیاده روی شروع کردم و بعد از تثبیت کم کم مقدار آنرا افزایش دادم و  شکر خدا حالا روزی به ۳۰ یا ۴۵ دقیقه رسیده است.

در این کتاب آقای هاردی از گامهای کوچکی که در اثر استمرار باعث اثر مرکب و افزایشی می شوند سخن گفته است.

در کتاب خرده عادتها، آقای استفان گایز از تمایل خود برای روزی ۱ ساعت ورزش یا ۳۰ حرکت شنا گفته است که چگونه در تحققشان ناکام شده و با شروع خرده عادت روزی حداقل ۱ حرکت شنا موفق شده حرکات شنای خود را بتدریج افزایش داده و در مسیر ورزش و سلامتی قرار گیرد.او با اشاره به عوامل انگیزه و خرد کردن عادت، روش کار را بیان می کند.🏊

و اما در کتاب عادتهای خرد  پروفسور با تعریف عوامل انگیزه، توانایی و محرک به عنوان سازندگان رفتار، نحوه ساختن عادتهای خرد را توضیح می دهد.

در این کتاب پروفسورفاگ با قلمی مهربان و نوع دوستانه که با تکرار جملاتی چون، خودتان را مقصر ندانید، خود را سرزنش نکنید، تقصیر شما نیست و اینکه باید کمک کنیم تا خودمان و دیگران رفتارهای خوبی که احساس خوبی ایجاد می کند را خلق کنیم، با ذکر مثالهای گوناگون، موضوع مورد بحث را روشن می کند.

در این کتاب با آموزش طراحی رفتار، به صورت گام به گام به مخاطب کمک می شود تا بتواند خرده عادتی که دوست دارد را طراحی کند و یا عادت ناپسندی را ترک کند.👣👣

این کتاب به صورت علمی و با بیانی صمیمی مخاطب را با خود همراه می کند.

در انتهای کتاب لیستی از خرده عادات خوب که می توان ساخت، گردآوری شده است.

اگر تا کنون کتابی در زمینه خرده عادتها مطالعه نکرده اید اما یک علاقمند هستید، این کتاب یکی از بهترین گزینه هاست.👍