انتخاب فکر مثبت و سازنده

قسمت اول

در یادداشت امروز میخواهم به موضوع بر هم خوردن برنامه های روزانه ای که داریم بپردازم.

حتمن برای شما هم پیش آمده است که لیستی از کارهای امروزتان را نوشته باشید و سعی  کنید طبق برنامه یپش بروید که یک آن اتفاقی غیر منتظره مثل افتادن یک سنگ،آرامش دریای زندیگتان را بر هم بزند و برنامه روزانه را مثل یک توپ شوت کند توی حیاط همسایه.

در چنین مواقعی چه میکنید؟

یکی از موضوعاتی که در بحث توسعه فردی به آن پرداختیم موضوع انعطاف پذیری بود که  اینجا میتوانید آن یادداشت را بخوانید.

فرض کنید برنامه بدین شرح است:

1- بیدار شدن ساعت 6:30

2- پیاده روی

3- مطالعه کتاب …

و پیاده روی و مطالعه کتاب از الویتهای امروزتان است، البته که این یک فرض است و میتواند کارهای دیگری در اولویت باشند.

ساعت 06:30 از خواب بیدار میشوید.

حس خوبی دارید باز هم سحرخیزانه میتوانید درصد  بیشتری از برنامه روزانه تان ر ا محقق کنید.

با چشمان نیمه بازتان در حال خمیازه کشیدن هستید که گوشیتان زنگ میزند.

دوستتان است، بعد از احوالپرسی می گوید ، تا نیم ساعت دیگر به خانه تان می رسد و آدرس را میپرسد.

آدرس را میگویید و زانوی غم بغل میگیرید که دیدی چه شد برنامه امروز دود هوا شد.

یادتان رفته بود که دوستتان چند روز قبل خبر آمدنش را داده است.

در حالی که کفری هستید، رختخوابتان را مرتب میکنید و تا رسیدن دوستتان صبحانه را آماده میکنید و در تمام این مدت حسی از ناکامی و بدشانسی با خود دارید، چون روز قبل برای امروزتان نقشه های زیادی کشیده بودید.

دوستتان میآید و روز نه چندان خوبی را پشت سر میگذارید، دوستتان هم علارغم تظاهر شما تهش این موضوع را میفهمد که شما از آمدنش آنطور که باید و شاید خوشحال نشده اید.

خب چه اتفاقی افتاد چه شد که اینطور شد؟

همه تلخ کامیها از یک فکر منفی شروع شد :” که دیدی چه شد برنامه امروز دود هوا شد.”

افکار ما احساستمان را شکل میدهند و در پی احساسات، ما رفتارهایی از خود بروز میدهیم .

فرد انعطاف پذیر فردی است، که در لحظه افکار خوب و سودمند را انتخاب کند تا بر اساس آن احساس خوب را در خود بسازد تا به طبع آن رفتارهای خوب و سازنده شکل گیرد.

تفکر تفکر تفکر

حالا برویم سراغ رویکرد دوم سازنده که با فکر مثبت داستان را به گونه ای دیگر رقم میزند:

در حال خمیازه کشیدن با چشمان نیمه باز هستید که دوستتان زنگ میزند که نیم ساعت دیگر میرسد و از شما آدرس را می پرسد. آدرس را میگویید.

بعد از تلفن به فکر فرو میروید.

بسیار خوب این تلفن یعنی برنامه امروز عوض میشود، باشد پس قرار است امروز یک روز متفاوتی داشته باشم، خب حالا چه کار کنم که به هر دوی ما خوش بگذرد؟

یک برنامه پیاده روی عصرانه شکل میدهید تا دوستتان که خستگیش در رفت با هم به پارک نزدیک خانه بروید و کلی بهتان خوش بگذرد، در ضمن شما هم نامحسوس به انجام بخشی از برنامه تان پرداخته اید.

به این فکر میکنید که بهتر است امروز فارغ از هر برنامه و محدودیتی با دوستتان یادی از خاطرات شیرین گذشته بکنید و گل بگویید و گل بشنوید و …

و بعد از اتمام مهمانی شما و دوستتان با چهره بشاش از هم خداحافظی میکنید.

روز بسیار دلچسبی بوده و احساس خوبی دارید.

در هر اتفاقی انتخاب تفکر سازنده و مثبت کلید طلایی است که در را به سوی احساسات خوب و اتفاقات عالی باز میکند.

همواره و در هر لحظه باید در انتخاب افکارمان دقت و احتیاط کنیم.