از حال بد به حال خوب

در جریان سینوسی زندگی احوالاتمان نیز متناوبن در حال تغییر است.

رخدادی تلخ آزارمان میدهد و انرژی حیات را در ما به سرعت کم میکند و یک اتفاق خوشایند سطح انرژی روحیمان را بالا میبرد.

و بازی زندگی لذت از موج سواریهاست.

گاه امواج سربالایی انرژیت را میگیرند و باید تلاش بیشتری برای عبور از آنها داشته باشی و گاه در سرازیری امواج، هیجان سرخوش کننده ای را تجربه میکنی.

در واقع زندگی مجموعه ای از تلاش و لذت است، موضوع این است که گاه تلاش بیشتر برای عبور از امواج، دلسرد و ناامیدمان میکند و ما از جریان زندگی دور و به مرداب غم و ناامیدی فرو میرویم .

اما چه باید کرد؟

بگذارید از تجارب خودم برایتان بگویم.

1- فورن و بدون فوت وقت یکی از کارهای معوقه ای که داشتید ( ترجیحن از  کارهای کوچک و زود فرجام شروع کنید) را انجام دهید.)

با دستانتان چشمانتان را غافلگیر کنید. ضرب المثل ال مرد اولار … اینجا درباره اش نوشته ام و البته در پیج اینیستاگرام هم محتوایی ویدیویی برایش ساخته ام.

2- یک کار جدید انجام دهید، کاری که تا به حال انجامش نداده اید.

هر کاری میتواند باشد، سختش نکنید

از تغییر چیدمان فانتزی چند کتاب تا کشیدن یک کاریکاتور خنده دار، شکلک درآوردن توی آینه، تغییر صدا و ضبطش که بشنوید و بخندید و یا رفتن به یک محل جدید و …

( مهم تجربه جدید و بکر است که میتواند حال قبلیمان رابه حال خوب عوض کند.)

3- شاد کردن دیگران

شادکردن دیگران باعث میشود که اول از همه خودمان احساس بهتری داشته باشیم.

4- نقش یک آدم الکی خوش را بازی کنید.

باور کنید ذهن ما علارغم تمام هوشمندیهایش خیلی زود هم گول میخورد و فکر میکند واقعن ما خیلی حالمان خوب است و در نتیجه افکار منفی غم و ناراحتی از ما دور میشوند.

به قول پروفسور بی جی فاگ  در کتاب عادتهای خرد ما با داشتن احساس خوب به بهترین شکل ممکن تغییر میکنیم.

و من این جمله را از آخر به اول تغییر دادم :

ما با تغییر میتوانیم به بهترین شکل احساسمان را خوب کنیم.

 تغییر فکر غالب و انجام کار جدیدی خلاف روتین میتواند احساسمان را بهتر  و حال خوب را جایگزین حال بد کند .

حتمن امتحان کنید.