نوبت به سبک زندگی می رسد. یکی دیگر از قاچهای چرخ زندگی، بعدی از ابعاد زندگی.

اما منظور از سبک زندگی و یا life style چیست؟

در واقع عادتهای روزانه، چگونه سپری کردن اوقات فراغتمان و سلیقه مان در انتخاب خوراک و پوشاک و دیگر باید ها و نبایدها در مجموع به نام سبک زندگی شناخته می شوند و در بیان بهتر مجموعه ای از ارزشها، شیوه ها، رفتار، حالات و انتخابهای ما در باره موضوعات مختلف زندگی که به صورت روزانه و یا در طول عمران شکل می گیرد به معنای سبک زندگی است.

در بیان خودمانی اینکه شما فردی با تفکر مثبت باشید، یا صبح رختخوابتان را مرتب کنید و مابین وعده های غذایی انواع تنقلات را بخورید و یا عادت داشته باشید که در کار این و آن سرک بکشید اینها همه بیانگر سبک زندگی هستند.

این اصطلاح اولین بار توسط آلفرد آدلر روان شناس اتریشی مطرح شد.

البته گفتنی است که تعریف و تقسیم بندی سبک زندگی از دیدگاه این روان شناس بیشتر بر مبنای اصول روان شناسی و شخصیتی افراد صورت گرفته، اما در نوع خود شناخت کلی از سبک زندگی به مخاطب می دهد.

انواع سبک زندگی از دیدگاه آدلر :

1- سبک سلطه گر و حاکم :

در این سبک از زندگی افراد خواستار تسلط بر دیگران هستند و تعاملات اجتماعی بسیار کمی دارند. انواع بزهکاران و افراد زورگو در این دسته قرار می گیرند.

2- سبک گیرنده :

در این سبک از زندگی افراد بیشتر وابسته دیگران هستند.

3- سبک اجتنابی:

افراد این سبک از زندگی، افرادی هستند که از خطر کردن می ترسند و و هیچ تلاشی برای مواجهه با مشکلات و یا قرار گرفتن در موقعیت و تجربه جدید از خود نشان نمیدهند.

4- سودمند اجتماعی:

در این سبک افراد تعاملات بیشتری با اجتماع دارند و در چهارچوب علایق اجتماعی می توانند با مشکلات زندگی کنار بیایند و یا حلشان کنند.

در واقع سالم ترین سبک زندیگ به تعریف آدلر سبک سودمند اجتماعی است.

به طور اعم بهترین سبک زندگی آن است که فرد به سلامت جسم و روان خود اهمیت بدهد و برایشان تلاش کند.

از زاویه ای دیگر سبک زندگی را می شود به صورت زیر نیز تقسیم بندی کرد:

• مدرن
• سنتی

یا شهری  و روستایی

اما اغلب نوع زندگیمان آمیخته ای از چند نوع سبک است، مثلن ما در برخی امور به خاطر کمبود عزت نفس و اعتماد به نفس در سبک گیرنده و اجتنابی زندگی می کنیم .

سوال: سبک زندگی چگونه شکل می گیرد؟

عوامل زیادی در این خصوص مطرح هستند که مهمترین و شاخص ترین آنها به شرح ذیل هستند :

• فرد
• شرایط

فرد خود از عواملی چون خانواده/ رسانه/ مدرسه تاثیر می پذیرد و نگرش و گرایشهای مختلفی می تواند داشته باشد.

شرایط و محیطی که فرد در آن زندگی می کند می تواند بر سبک و سیاق زندگیش اثر بگذارد.

این تقسیم بندی  در کتاب عادتهای خرد پروفسور بی ج فاگ  در خصوص عوامل تاثیر گذار بر انجام و یا عدم انجام یک خرده عادت که مثالی در مقیاس کوچکتر از سبک زندگی است، به نظرم در این جا هم کاربرد دارد.

توسعه فردی در سبک زندگی ما چه تاثیری می تواند داشته باشد؟

یکی از اصول توسعه فردی خودشناسی است، در واقع باید فرد ابتدا بداند که کیست یا کجا قراردارد و نقاط ضعفش چیست تا سپس به برطرف و اصلاح نمودن این نقاط ضعف بپردازد.

اما چگونه می توان با استفاده از مقوله توسعه فردی به یک سبک زندگی خوب رسید؟

البته گفتنی است که نمی شود برای همه یک سبک زندگی مدرج و قاب شده به عنوان الگو  زندگی ایده آل و کاملا درست ارائه کرد.

هر کس به فراخور فردیت خود سبک زندگی متفاوتی می تواند داشته باشد ، چون نیرویی به نام تفکر و نگرش در کار است که همه انسانها در آن متمایزند و می توانند متفاوت باشند.

اما میتوان با استفاده از عواملی چون برنامه ریزی، تغیر نوع نگرش ، افزایش مهارت و یادگیری به یک سبک اصولی و خوبی از زندگی دست یافت که ثمره اش رشد و پیشرفت همه جانبه در زندگی است.